ESECUZIONE:

Siamo in piedi a gambe divaricate. Allarghiamo le braccia, con le palme rivolte verso l'alto, inspirando profondamente. Mentre espiriamo, pieghiamo il tronco verso destra, fino a toccare il piede destro con le dita della mano destra. Ci rimettiamo dritti, insipiriamo, e di nuovo mentre espiriamo ci pieghiamo verso sinistra e tocchiamo il piede sinistro con la mano sinistra.

BENEFICI: E' un buon esercizio laterale per la spina dorsale. Il busto si tende da entrambe le parti, e la colonna vertebrale guadagna in flessibilità. E' efficace anche contro alcune malattie infettive.

.Se si soffre di qualsiasi genere di patologia, evitare anche solo di provare questi esercizi senza la guida di un insegnante esperto.