ESECUZIONE: Siamo in piedi, con le braccia lungo i fianchi. Portiamo il piede destro vicino all'inguine della coscia sinistra, e congiungiamo le palmen delle mani al disopra della testa. Restiamo in questa posizione fino a quando sentiamo che basta, quindi torniamo alla posizione iniziale. Ripetiamo con l'altra gamba.

BENEFICI: E' un esercizio molto utile per l'equilibrio, fisico e mentale. Aiuta la concentrazione.

.Se si soffre di qualsiasi genere di patologia, evitare anche solo di provare questi esercizi senza la guida di un insegnante esperto.